“口の中をよく噛む”“鼻が広がった”は要注意。意外な「たるみのサイン」一覧にびっくり

【期待できる効果】

・血液・リンパの流れが一気によくなる

・免疫力、生命力が高まり元気が出る

・顔、頭、首の筋肉のこりがほぐれる

・自律神経のバランスが整う

◆リフトアップ あごのゆるみ 首こりに「V字耳リフト」

　まず耳を全方向に引っぱって、上・前・後耳介筋を一気にほぐします。耳をV字にホールドすることで効率よくほぐせ、顔全体がぐっと引き上がるのを感じるはず。

1. 2本の指で耳をはさみ、フェイスラインをホールド

　ほおの下に咬筋を包むように手を当て、軽く引き上げる。指をV字にして耳をはさみ、耳をしっかりと押さえる。

2. 反対側の指で耳を全方向に広げる

　耳をやさしくつまみ、少しずつ位置を変えながら放射状に広げる。力まかせに引っぱらず、“さわさわ”とやさしくふれるくらいがちょうどいい。

3. 首を回しながら耳の外側を広げる

　次に、後ろを振り返るように首をゆっくりと動かしながら、2を行う。首の血流が改善するので、首の動きがどんどんよくなっていくはず。

　V字耳リフトは、左右各10秒×3回を目安におこないましょう。

【村木宏衣（むらきひろい）】

エイジングデザイナー。エステティックサロン、整体院、美容医療クリニックでの勤務を経て、独自の「村木式整筋」メソッドを確立。筋肉・骨格・リンパにアプローチするオリジナルの理論と手法で、リフトアップ、小顔、美髪、ボディメイキングなど、女性の悩みを解決する美のスペシャリスト。著書に『奇跡の頭ほぐし』『奇跡の目元ほぐし』『10秒で10歳若返る 奇跡のたるみリフト』（ともに主婦の友社）など。Instagram：@hiroi_muraki

＜構成／女子SPA!編集部＞

【女子SPA！編集部】
大人女性のホンネに向き合う！をモットーに日々奮闘しています。メンバーはコチラ。twitter:@joshispa、Instagram:@joshispa